DOULAEFFTEKTEN
Share
Doulaeffekten – Så påverkar en doula din förlossning
Har du hört talas om Doulaeffekten? Forskning visar att när en doula är närvarande vid en förlossning kan det leda till en rad positiva effekter – både för mamman, partnern och barnet.
En doula är en professionell stödperson som erbjuder kontinuerligt fysiskt, känslomässigt och informativt stöd under graviditeten, förlossningen och den första tiden efter födseln. Detta stöd kan göra en stor skillnad både på upplevelsen och på de medicinska utfallen.
Men hur påverkar egentligen en doula förlossningen? Låt oss gå igenom vad forskningen säger.
Vetenskapligt bevisade fördelar med en doula vid förlossningen
🕒 Kortare förlossningstid
Studier visar att kvinnor som föder med stöd av en doula ofta har en kortare och mer effektiv förlossning. Doulans närvaro kan bidra till att mamman slappnar av, vilket gör att kroppen kan arbeta mer ostört och effektivt.
💉 Minskad risk för medicinska ingrepp
Forskning visar att behovet av medicinska ingrepp minskar när en doula är närvarande:
- 🔹 50 % mindre risk att behöva kejsarsnitt
- 🔹 40 % lägre risk att behöva sugklocka eller tång
- 🔹 30 % mindre risk att behöva värkstimulerande dropp
💆♀️ Mindre behov av smärtlindring
När en doula stöttar med tekniker som andning, avslappning, massage och rörelse minskar behovet av medicinsk smärtlindring, såsom epiduralbedövning och läkemedel.
🩺 Färre komplikationer
Doulans närvaro kan minska risken för komplikationer under förlossningen, såsom:
- ❌ Förlängt värkarbete
- ❌ Oregelbundna värkar
- ❌ Onödiga medicinska ingrepp
❤️ Ökad trygghet och mindre stress
En doula skapar en lugn och trygg atmosfär, vilket hjälper mamman att hantera stress och oro. Lägre stressnivåer leder till högre oxytocinproduktion, vilket i sin tur hjälper förlossningen att fortskrida naturligt.
🤱 Bättre anknytning mellan mamma och barn
Forskning visar att när en doula är med under förlossningen ökar chansen att mamman känner sig mer trygg och positiv efter födseln, vilket stärker relationen till bebisen från första stund.
🎯 Större delaktighet för partnern
Många partners känner sig osäkra på hur de kan stötta under förlossningen. En doula hjälper partnern att hitta sin roll och känna sig mer delaktig, vilket stärker föräldraskapet från början.
Doulaeffekten sträcker sig längre än förlossningen
Att ha en doula vid sin sida handlar inte bara om själva förlossningen. Föräldrar som fått stöd av en doula upplever även långsiktiga fördelar efter födseln.
🛌 Snabbare återhämtning efter förlossningen
Genom att minska stress och medicinska ingrepp hjälper doulans stöd kroppen att återhämta sig snabbare efter födseln.
🍼 Lättare amningsstart
Studier visar att kvinnor som haft en doula kommer igång med amningen snabbare, eftersom de får hjälp att hitta rätt positioner och tekniker tidigt.
💬 Minskad risk för förlossningsdepression
Kvinnor som får kontinuerligt stöd under förlossningen löper mindre risk att drabbas av postpartumdepression. Trygghet och bekräftelse spelar en stor roll för mammans psykiska välbefinnande efter förlossningen.
👨👩👧 Tryggare och mer självsäkra föräldrar
Doulans stöd ger både mamma och partner ett starkare självförtroende i sin nya roll, vilket skapar en stabil och trygg grund för familjelivet.
Varför fungerar Doulaeffekten?
Det finns flera anledningar till varför doulans stöd ger så stora effekter.
⭐ Kontinuerligt stöd – Till skillnad från barnmorskor, som kan behöva lämna rummet, stannar en doula hos dig hela tiden.
⭐ Emotionellt och fysiskt stöd – En doula hjälper till med både mentalt pepp, avslappning och fysiska tekniker som massage och rörelser.
⭐ Trygghet och kunskap – När du vet vad som händer och känner dig sedd och hörd, frigörs mer oxytocin – kroppens naturliga “feel-good”-hormon, som hjälper både smärtlindring och värkarbete.
Vem kan ha nytta av en doula?
Att ha en doula vid sin sida är något som kan vara värdefullt för alla som föder barn – oavsett om det är första gången eller om du har fött tidigare.
En doula kan vara särskilt hjälpsam om du:
✔ Känner förlossningsrädsla och vill ha någon som kan stötta dig mentalt
✔ Vill ha en så naturlig förlossning som möjligt och minska risken för medicinska ingrepp
✔ Har haft en traumatisk förlossning tidigare och vill skapa en ny, positiv upplevelse
✔ Föder utan partner och vill ha en stödperson vid din sida
✔ Vill att din partner ska känna sig mer delaktig och trygg i sin roll
Vill du veta mer om hur en doula kan stötta dig?
Att föda barn är en stor och kraftfull upplevelse, och du förtjänar att få känna dig trygg, hörd och stöttad genom hela processen.
Om du är nyfiken på att anlita en doula eller vill ha mer information om hur doulastöd kan fungera för dig, är du varmt välkommen att höra av dig. Jag erbjuder både fysiskt stöd vid förlossning och en omfattande Förlossningskurs Online, där du kan förbereda dig i din egen takt.
💌 Kontakta mig gärna om du har frågor eller funderar på om doulastöd är rätt för dig!