TENS under förlossning – hur fungerar det egentligen?
Share
TENS är en av de mest använda icke-medicinska smärtlindringsmetoderna under förlossning.
Många upplever den som ett tryggt, aktivt verktyg – något man själv kan styra.
Men vad är det som faktiskt händer i kroppen?
Vad är TENS?
TENS står för Transkutan Elektrisk Nervstimulering.
En liten apparat skickar svaga elektriska impulser via fyra elektroder som fästs på huden, oftast över ländryggen.
Impulserna känns – men ska inte göra ont.
Känslan beskrivs ofta som:
• Pirrande
• Vibrationer
• Pulserande
• Värmande
• Lätt kittlande
Styrkan reglerar du själv. Under värk ökar du intensiteten – mellan värkar sänker du.
Hur kan elektricitet minska smärta?
Det finns två huvudsakliga förklaringar.
1. Portteorin – “stäng smärtgrinden”
I ryggmärgen finns något man brukar kalla för smärtportar.
När smärtsignaler från livmodern skickas mot hjärnan måste de passera dessa “portar”.
TENS stimulerar andra nervtrådar i samma område – och de signalerna kan delvis blockera smärtsignalerna.
Förenklat:
De nya signalerna konkurrerar med smärtan.
Hjärnan får mindre tydlig information om smärtan – och upplevelsen minskar.
2. Kroppens egen smärtlindring – endorfiner
TENS kan även stimulera frisättning av endorfiner – kroppens egna morfinliknande ämnen.
Endorfiner:
• Dämpar smärtupplevelsen
• Ger en känsla av lugn
• Kan bidra till välbefinnande
När kroppen själv får vara med och producera smärtlindring upplever många att det känns mer “organiskt” och tryggt.
Muskelavslappning och cirkulation
Impulserna kan också:
• Öka blodcirkulationen i området
• Minska muskelspänning
• Ge en känsla av värme
Och vi vet att mjuka muskler gör mindre ont än spända muskler.
När fungerar TENS bäst?
TENS är ofta mest effektiv:
• I latensfasen och tidig aktiv fas
• Vid ryggsmärta
• När den sätts på tidigt i förloppet
Den kan användas hemma, i bilen på väg in, och även på förlossningen (beroende på rutiner).
Viktigt att veta
Effekten varierar från person till person.
Styrka, placering av elektroder och när i förloppet den används spelar roll.
Vissa älskar den. Andra känner mindre effekt.
Det är ett verktyg – men skapar också en rutin för dig att hantera värkarna.
Men för många är det ett fantastiskt första steg i smärtlindringsresan.
Vill du veta mer om TENS eller kanske hyra en till din förlossning? Hör av dig så hjälper jag dig.