FÖRLOSSNINGSBREV
Share
När ska du skriva ditt förlossningsbrev?
Du kan börja när du vill, men ett bra riktmärke är att ha det klart senast två veckor innan beräknad förlossning. Då har du tid att fundera över dina önskemål och justera om något förändras.
Det kan också vara bra att gå igenom brevet med din barnmorska eller doula för att få feedback och stöd i dina val.
Checklista – vad kan du ha med i ditt förlossningsbrev?
Här är några punkter du kan ta med i ditt brev. Du väljer själv vad som känns relevant för dig:
1. Kort presentation
- Ditt namn, partnerns namn och eventuella stödpersoner.
- Var du planerar att föda.
- Om du har någon särskild bakgrund, sjukdomshistoria eller tidigare erfarenheter som är viktiga att vårdpersonalen känner till.
2. Dina tankar kring förlossningen
💭 Hur vill du att din förlossning ska kännas? Vad är viktigast för dig?
🎶 Vill du ha en lugn och tyst miljö, musik eller peppande ord?
💡 Har du önskemål om belysning eller stämning i rummet?
3. Smärtlindring – vad vill du och vad vill du undvika?
💆♀️ Föredrar du naturliga metoder som andning, rörelse och bad?
💉 Är du öppen för medicinsk smärtlindring som lustgas, epidural eller sterila kvaddlar?
🚫 Finns det något du absolut inte vill ha?
4. Förlossningsställningar och rörelse
🧘♀️ Har du några specifika önskemål om att stå, sitta, ligga eller röra dig fritt?
🏋️♀️ Vill du ha tillgång till pilatesboll eller gåbord?
5. Kommunikation och bemötande
🗣 Vill du ha mycket information under förlossningen eller vill du hellre fokusera inåt?
🤝 Hur vill du att vårdpersonalen kommunicerar med dig och din partner?
6. Partnerns roll och stödpersoner
💑 Hur vill du att din partner ska stötta dig?
🫂 Vill du ha en doula eller någon annan stödperson med dig?
7. Efter förlossningen – den första tiden med bebis
👶 Vill du ha hud-mot-hud-kontakt direkt efter födseln?
🩸 Vill du att navelsträngen ska få pulsera klart innan avnavling?
🍼 Dina tankar om amning – vill du ha hjälp eller föredrar du att ta det i din egen takt?
💤 Vill du att bebisen stannar hos dig hela tiden, eller behöver du vila själv en stund?
Hur långt ska förlossningsbrevet vara?
Det behöver inte vara långt – en sida räcker. Målet är att göra det enkelt och lättläst för vårdpersonalen.
Ett tips är att skriva i punktform eller använda fetstil på viktiga delar, så att brevet blir överskådligt.
Avslutande tips
⭐ Var flexibel – förlossningar är oförutsägbara, och det är okej att saker inte går exakt som planerat.
⭐ Ha brevet lättillgängligt – skriv ut det och packa ner i din förlossningsväska eller spara det i mobilen.
⭐ Prata igenom brevet med din partner – så att ni är enade och känner er trygga med era val.
Ett förlossningsbrev är inte en kravlista, utan ett sätt att kommunicera dina önskemål och skapa en trygg förlossningsmiljö. Oavsett hur din förlossning utvecklas, är det viktigt att du känner dig respekterad och lyssnad på.
Vill du ha en mall för ditt förlossningsbrev? Hör av dig så hjälper jag dig att komma igång! 💛